Vous êtes à court d'idées de nouvelles recettes ? Découvrez le crumble tomate et chèvre par Maxime Mességué. Cette recette gourmande aux saveurs estivales est saine et accessible à tous. Les tomates juteuses et le chèvre fondant se marient à la perfection dans ce crumble gourmand qui fera voyager vos papilles.
Chez DIJO, nous sommes pleinement conscients que le chemin vers le bien-être passe avant tout par notre assiette. Nous croyons fermement en l'importance d'une alimentation saine et équilibrée pour favoriser une flore intestinale harmonieuse. C’est pourquoi nous avons à cœur de vous proposer régulièrement des recettes gourmandes et healthy, pour vous accompagner dans cette démarche de bien-être du ventre. Yummy !
⏱ Temps total : 1h00
👤 Nombre de personne : 4
Les ingrédients 🍽
Pour la garniture :
- 500 g de tomates “cerise”
- 80 g de chèvre frais
- 10 g d’huile d’olive
- Sel, poivre, herbes de Provence et thym
Pour la pâte à crumble :
- 70 g de farine de ton choix
- 40 g de parmesan
- 50 g de beurre (mou ou pommade)
- 2 cuillères à café d’herbes de Provence
Les étapes de la recette 🔢
Étape 1 : Dans un plat allant au four, mélangez les tomates cerise à l'huile d'olive, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
Étape 2 : Mettez le tout au four pendant 20 minutes à 180°C.
Étape 3 : Pendant ce temps, préparez votre pâte à crumble “express” : mélangez à la main le beurre ramolli, la farine, le parmesan et les herbes de provence jusqu'à obtenir une pâte sableuse et friable.
Étape 4 : Lorsque les tomates sont cuites, retirez les branches de thym et ajoutez-y le fromage de chèvre frais. Mélangez bien et recouvrez de pâte à crumble.
Étape 5 : Remettez votre plat au four pendant 25 minutes à 180°C.
Servez ce délicieux crumble tomate & chèvre en entrée ou en plat principal, accompagné d'une salade fraîche. Le mariage des saveurs vous transportera en Méditerranée en une seule bouchée ! 😋🌿
Astuce : Pour votre pâte à crumble, vous pouvez utiliser la farine que vous souhaitez. Cela marche très bien avec des farines sans gluten comme la farine d’avoine ou de sarrasin. ✨
Les bienfaits nutritifs associés à cette recette 🌸
Tomate 🍅
Elle doit sa couleur rouge au lycopène, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle est également riche en vitamines (A, C, K, B9…).
Huile d’olive 🫒
Elle est riche en acide gras mono insaturés qui favorise un bon équilibre lipidique et peut vous aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Elle contient également des antioxydants qui contribuent à protéger vos cellules contre les dommages des radicaux libres.
Fromages 🧀
Le parmesan (fromage à pâte pressée cuite d’origine italienne) et le chèvre frais sont des sources de protéines de qualité et de calcium.
Beurre 🧈
C’est une source intéressante en vitamine A, qui possède une action sur la vision et sur la peau (cicatrisation, acné, rides) notamment.
Herbes aromatiques 🌱
Elles sont riches en antioxydants qui aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
N'oubliez pas que les bienfaits nutritifs de chacun de ces ingrédients peuvent varier selon les quantités consommées et les méthodes de préparation.
La recette en vidéo 📹
Retrouvez la vidéo de cette recette en cliquant sur l’image ci-dessous. 👇🏼
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