Le microbiote intestinal évolue tout au long de notre vie, notamment lors de la grossesse et principalement sous l’influence des hormones. L’augmentation du niveau d’œstrogènes entraîne une perte de la diversité microbienne au sein de notre flore intestinale. En l’ajoutant à une alimentation pauvre en fibres, au stress de la maternité, à une sédentarité et à la prise d'antibiotiques, cela entraîne un déséquilibre entre les bactéries bénéfiques et néfastes du microbiote. D’où l’importance de donner un petit coup de pouce à ton microbiote pour maintenir son équilibre en faisant le plein de bonnes bactéries, pour ton bien-être et celui de ton bébé.

Loin d’être inné, le microbiote intestinal se construit dans les premières années de la vie d’un individu. C’est au moment de l’accouchement et des premières heures de sa vie que l’intestin du nourrisson, auparavant stérile, est colonisé par des bactéries. Bébé quitte alors le ventre de maman, un milieu protégé, pour se retrouver face à un environnement peuplé de bactéries. Lors d’un accouchement par voie basse, le passage du bébé par le canal vaginal assure le premier contact bactérien avec la flore vaginale de la maman. D’où l’importance d’un microbiote vaginal et d’un microbiote intestinal équilibrés pendant ta grossesse.

En temps normal, ta flore vaginale est dominée par les Lactobacilles. Ces bonnes bactéries vont produire de l’acide lactique afin de maintenir un environnement acide (pH optimal de 3,8 à 4,2). Cette véritable barrière chimique te protège des infections en inhibant la prolifération de mauvaises bactéries. Mais l'équilibre de cette flore est fragile ! De même que le microbiote intestinal, le microbiote vaginal subit une perte de diversité et de richesse lors de la grossesse. Un déséquilibre de cette flore, appelée dysbiose, peut te rendre davantage vulnérable aux infections, aux mycoses ou aux cystites à répétition.

Du fait du bouleversement hormonal, les fringales au cours de ta grossesse peuvent être fréquentes. Nous te proposons une idée d’encas healthy avec notre Infusion Méga Drainante : un fruit de saison, une poignée d’amandes pour une bonne dose de fibres et quelques carrés de chocolat noir pour une source de magnésium.