NOS CONSEILS
Conseil #1 : Augmenter son apport en fibres prébiotiques
Les prébiotiques sont le carburant de nos bonnes bactéries ! On les trouve principalement dans les fruits, les légumes, les céréales (riz, blé, quinoa, etc.), les oléagineux et les légumineuses.
Conseil #2 : Faire le plein d’aliments lacto-fermentés
Les aliments lacto-fermentés contiennent des probiotiques naturels. On trouve des probiotiques dans les légumes lacto-fermentés (choux, betterave, choucroute, carottes), les aliments en saumure (cornichons, olives..), et aussi les boissons lacto-fermentées (Kefir, Kombucha).
Conseil #3 : Limiter la consommation d’aliments transformés
Ces aliments sont pro inflammatoires et nuisent à l’équilibre de notre microbiote intestinal.
LES CONSEILS DE CÉCILE
Retrouvez les conseils de Cécile pour prendre soin de ses intestins en intégralité :
