Prébiotiques
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Qu’est ce que les prébiotiques et quels bénéfices pour la santé ?
Le terme “prébiotique” vient du préfixe pré- qui signifie “avant” et de bios qui fait référence à la vie. En ce sens, les prébiotiques sont des substances alimentaires, parmi lesquelles se trouvent les fibres alimentaires, dont se nourrissent les bactéries intestinales, connues sous le nom de probiotiques, et qui favorisent leur croissance et leur activité. Ces composés sont dits “non digestibles” puisqu'une fois ingérés, ils progressent tout le long du tube digestif sans être dégradés et finissent par être fermentés par les bactéries intestinales.
En fournissant un environnement nutritif de qualité aux bactéries intestinales, les prébiotiques permettent de décupler leurs bénéfices. Parmi ceux-ci, ils contribuent à l'amélioration de la santé intestinale en maintenant un équilibre sain de la flore intestinale, favorisant ainsi une digestion efficace et une absorption optimale des nutriments. De plus, de par leur fermentation, les bactéries produisent des molécules bénéfiques nourrissant les cellules immunitaires et renforçant le système immunitaire contre les infections et les maladies. Les prébiotiques réduisent également l’inflammation au sein de l’organisme, en limitant la prolifération des bactéries nocives. Pour mieux comprendre la différence entre probiotiques et prébiotiques, nous avons un article accessible ici, dédié à ce sujet.
Quels sont les meilleurs prébiotiques naturels ?
Il convient de souligner qu'il n'y a pas de "meilleurs prébiotiques" en tant que tels, car chaque prébiotique peut avoir des influences positives sur la santé de différentes manières. Voici trois exemples de prébiotiques largement reconnus et leurs sources alimentaires. Tout d’abord, les fructanes, présents dans certains types de céréales (blé, seigle…) ainsi que dans les légumes (ails, oignons…) favorisent la croissance des bonnes bactéries. L'inuline, présente dans des aliments tels que les racines de chicorée, les topinambours, les artichauts et les asperges, favorise la prolifération de bonnes bactéries et peut aider à réguler la digestion. Les galacto-oligosaccharides (GOS), quant à eux, se trouvent notamment dans les produits laitiers fermentés, ainsi que dans certaines légumineuses, et favorisent la croissance des Bifidobactéries, de bonnes bactéries intestinales. Dans notre gamme de prébiotiques, nous avons choisi de mettre dans nos gélules une substance à effet prébiotique appelé “MicrobiomeX®” , qui est un extrait naturel d’agrumes breveté contenant des flavonoïdes, permettant de soutenir la santé et renforcer l’immunité intestinale.
Où trouver des prébiotiques ?
Les prébiotiques se trouvent naturellement dans une variété d'aliments que vous pouvez facilement inclure dans votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs bienfaits pour votre santé. Parmi ces aliments, nous pouvons retrouver les céréales (blé, seigle…), les légumes (ail, oignons, asperges, artichauts…), les fruits (pommes, poires, bananes…), les légumineuses (lentilles, haricots…) ainsi que dans certains produits laitiers fermentés (yaourt, kéfir…). Pour intégrer des aliments riches en prébiotiques naturels au sein de votre cuisine, découvrez notre TOP 8 des aliments riches en prébiotiques incontournables.
Outre les aliments, les prébiotiques peuvent être également apportés à votre organisme sous forme de compléments alimentaires spécialement formulés pour fournir des concentrations intéressantes en prébiotiques à votre organisme. Ces compléments ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée, mais ils peuvent venir compléter vos apports. Chez DIJO, nous avons pris à cœur de vous offrir une gamme exclusive de prébiotiques naturels spécialement conçus pour répondre à vos objectifs. Que vous souhaitez réguler votre poids grâce à Prébio Slim, augmenter votre énergie à l’aide de Prébio Energy & Immunity ou bien améliorer la qualité de votre peau en prenant Prébio Beauty, nos produits seront vos alliés et vous donneront un véritable coup de pouce !
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