Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la (micro)nutrition
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir… dans l’idéal ! Car le temps accordé au sommeil et sa qualité sont des facteurs de prise de tête pour une grande partie d’entre nous.
Beauté in & out : l’influence du microbiote sur la qualité de la peau
En matière de beauté, on camoufle, on estompe, on traite seulement, là où en réalité, on devrait s’intéresser à la source du problème.
COMMENT RÉALISER UNE VRAIE DÉTOX ?
À chaque saison, et particulièrement avant l’été ou après les fêtes de fin d’année, le mot “détox” fait souvent son apparition dans les médias. Et souvent ce sont les régimes hypocaloriques en vue de perdre du poids qui sont mis en avant, plutôt qu'un réel processus de détoxification de l'organisme.
LE GUIDE ULTIME ANTI-FATIGUE CHRONIQUE
Nous connaissons tous ces périodes où nous sommes fatigués de manière trop récurrente. Pour certains, c’est à l’entrée en hiver, pour d’autres en période de stress, et pour les plus malchanceux, c’est tout le temps.
COMMENT FAIRE FACE À L'HIVER ?
Ça y est, c’est officiel… C’est l’hiver. Si vous vous demandiez pourquoi vous avez plus d’appétit, pourquoi la morosité s’est installée et pourquoi la concentration n’est pas de mise au travail, un seul coupable : l’entrée en hiver.
Do & Don’t pour bien gérer son stress
Le stress peut être un sentiment très handicapant et il est parfois difficile d’en identifier les causes tant elles sont multi-factorielles. C’est une condition propre à chacun, qui peut s'avérer très prenante comme totalement inconsciente.
Comment faire une détox ?
Nous avions déjà eu le droit à la “prétox” avant les fêtes, et depuis le 1er janvier le mot “détox” est partout ! Nous démêlons le vrai du faux de ce concept avec Cécile Pétureau, naturopathe spécialisée en santé digestive.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques venant en renfort de nos propres bonnes bactéries intestinales, qui peuplent notre tube digestif et tout particulièrement notre côlon. Les probiotiques permettent ainsi de renforcer le microbiote intestinal et de lutter contre la disparition de certaines bactéries, essentielles et protectrices.
