Les probiotiques, c’est quoi ?
Naturellement présents dans l’organisme humain, les probiotiques sont en réalité des micro-organismes vivants qu’on retrouve notamment dans la flore intestinale et dans la flore vaginale. Ces « bonnes bactéries » protègent des « mauvaises » bactéries tout en évitant un déséquilibre de la flore. Aujourd’hui, il est possible de profiter des probiotiques par le biais des compléments alimentaires.
L’importance des probiotiques pour la flore intime
Le rôle de la flore intime
La flore vaginale, également connue sous le nom de microbiote vaginal, est un écosystème peuplé d’un ensemble de micro-organismes naturellement présents dans le vagin. Cette flore se compose à 90% de bactéries lactiques, appelées Lactobacilles, qui jouent un rôle de bouclier du canal vaginal. En effet, ces bonnes bactéries vont produire de l’acide lactique, à fort pouvoir antimicrobien, afin de maintenir un environnement acide (pH optimal de 3,8 à 4,2). Cette véritable barrière chimique protège l’organisme des infections en inhibant la prolifération de mauvaises bactéries.
Les facteurs qui influencent l'équilibre de la flore intime
La composition du microbiote vaginal évolue tout au long de la vie. Cependant, plusieurs facteurs peuvent mener à un déséquilibre de la flore intime. Voici quelques-unes des causes courantes pouvant perturber cet équilibre vaginal :
- Les changements hormonaux : Le corps de la femme connait de nombreuses fluctuations hormonales pouvant influencer l’équilibre de la flore intime. Ces variations peuvent se produire pendant les règles, la grossesse, la ménopause ou lors de la prise de contraceptifs hormonaux. Cela peut altérer le pH vaginal et modifier l'environnement propice aux bactéries bénéfiques. Par exemple, chez la femme enceinte, l’élévation du taux d’hormones entraîne une libération plus importante de glycogène source d’énergie pour les Lactobacilles mais également pour la Candida albicans, un champignon pathogène en quantité trop importante, expliquant la raison pour laquelle la femme enceinte est plus sujette aux mycoses.
- La prise de médicament : Les antibiotiques sont conçus pour tuer les bactéries pathogènes, mais ils peuvent également affecter les bactéries bénéfiques présentes dans la flore intime. L'utilisation fréquente ou prolongée d'antibiotiques peut déséquilibrer la flore intime en réduisant le nombre de bonnes bactéries protectrices, ce qui augmente le risque d'infections vaginales.
- Le mode de vie : La qualité de la flore intime peut être altérée par de nombreux facteurs comme le stress, une alimentation déséquilibrée ou encore le tabagisme.
- Une hygiène inadéquate : Une mauvaise hygiène intime, telle que le manque de lavage régulier ou, à l’inverse, un lavage excessif avec des produits agressifs, peut perturber l'équilibre naturel de la flore intime. En effet, ces produits peuvent altérer le pH vaginal et éliminer les bactéries bénéfiques, favorisant ainsi la croissance de bactéries nuisibles.
- Les rapports sexuels : Des études ont révélé que les spermatozoïdes présents dans le sperme entraîne une augmentation du pH vaginal, ce qui le rend plus vulnérable aux infections.
Ces facteurs, mentionnés précédemment, peuvent perturber l’équilibre de la flore intime et entraîner la survenue de signes caractéristiques d’un déséquilibre intime. Vous ne savez pas comment les reconnaître ? Ne vous inquiétez pas, on y vient justement !
Les signes d’un déséquilibre de la flore intime
Les signes révélateurs d’un déséquilibre de la flore intime peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici quelques symptômes courants à surveiller :
- Pertes vaginales anormales : Des pertes vaginales inhabituelles en termes de couleur, d'odeur, de consistance ou de quantité peuvent être un signe de déséquilibre de la flore intime. Par exemple, des pertes excessives, épaisses et blanches peuvent indiquer une infection à levures, tandis qu'une odeur forte et désagréable peut être associée à la vaginose bactérienne.
- Démangeaisons, irritations et sensations de brûlures vaginales : Ces symptômes peuvent être causés par une infection à levures, une vaginose bactérienne ou d'autres infections vaginales et sont le signe d’un déséquilibre de la flore intime.
- Sensibilité accrue aux infections : Si vous êtes plus susceptible de développer des infections vaginales, telles que des infections à levures ou des infections des voies urinaires, cela peut être un signe de déséquilibre de la flore intime. Des infections récurrentes peuvent indiquer que votre flore intime n'est pas en mesure de maintenir un environnement protecteur.
- Inconfort ou douleur pendant les rapports sexuels ( = dyspareunie) : Un déséquilibre de la flore intime peut causer une sécheresse vaginale, une sensibilité accrue ou des douleurs pendant les rapports sexuels.
- Changements pendant la grossesse : Pendant la grossesse, une modification de la flore intime peut entraîner des symptômes tels que des pertes anormales, des démangeaisons ou des odeurs inhabituelles. Si vous êtes enceinte et que vous remarquez ces changements, il est important de consulter votre professionnel de santé.
Il est important de noter que ces signes peuvent également être liés à d'autres problèmes de santé. Si vous pensez avoir un déséquilibre de la flore intime, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un gynécologue ou un médecin généraliste, pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.
Les meilleures souches probiotiques pour la flore intime
Des dizaines d’années de recherche ont montré que les Lactobacilles, des souches probiotiques qui résident dans le vagin, sont la première ligne de défense du tractus génital féminin.
- Lactobacillus rhamnosus : Elle est considérée comme l’une des souches les plus efficaces pour maintenir l’équilibre de la flore vaginale et prévenir les infections vaginales. Ses puissantes propriétés anti-inflammatoires lui permettent d’empêcher la prolifération de bactéries pathogènes.
- Lactobacillus reuteri : Cette souche est plus couramment utilisée pour renforcer la santé digestive et immunitaire, mais elle peut également être bénéfique pour l’équilibre de la flore intime, grâce à sa sécrétion d’acide lactique.
- Lactobacillus crispatus : Cette souche est considérée comme le biomarqueur d’une flore vaginale saine. En effet, elle est la souche la plus fréquemment retrouvée (48%) dans l’écosystème vaginal normal et qui disparaît en cas de vaginose bactérienne.
Prendre soin de sa flore intime grâce aux probiotiques DIJO
Chez DIJO, nous avons créé le pack Flore Intime rassemblant deux cures de probiotiques flore intime. L’indispensable probiotiques, pour agir sur la flore intestinale et rétablir l’équilibre microbien grâce à ses 8 souches de bactéries. Il est conseillé d’effectuer une cure de deux à 3 mois continus pour ressentir des effets profonds et pérennes, en prévention ou lorsque vous en ressentez le besoin. Il est d’ailleurs tout à fait possible de les prendre en continu si vous le souhaitez. Et notre Flore vaginale probiotiques qui permet de renforcer la flore intime et de maintenir l’équilibre féminin, grâce à ses trois souches spécialisées faisant parties des plus abondantes de cette flore. La cure est également à prendre sur deux à trois mois, en cas de cystites et/ou mycoses à répétition, et à renouveler 4 fois par an ou lorsque vous en ressentez le besoin.
Sources :
[1] Lepargneur, J. P. (2016, July). Lactobacillus crispatus as biomarker of the healthy vaginal tract. In Annales de Biologie Clinique (Vol. 74, No. 4, pp. 421-427).
[2] Bohbot, J. M., Daraï, E., Bretelle, F., Brami, G., Daniel, C., & Cardot, J. M. (2018). Efficacy and safety of vaginally administered lyophilized Lactobacillus crispatus IP 174178 in the prevention of bacterial vaginosis recurrence. Journal of gynecology obstetrics and human reproduction, 47(2), 81-86.
[3] Yang, S., Reid, G., Challis, J. R., Gloor, G. B., Asztalos, E., Money, D., ... & Bocking, A. D. (2020). Effect of oral probiotic Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 on the vaginal microbiota, cytokines and chemokines in pregnant women. Nutrients, 12(2), 368.
[4] Borges, S., Silva, J., & Teixeira, P. (2014). The role of lactobacilli and probiotics in maintaining vaginal health. Archives of gynecology and obstetrics, 289(3), 479-489.
[5] Mändar, R., Sõerunurk, G., Štšepetova, J., Smidt, I., Rööp, T., Kõljalg, S., ... & Salumets, A. (2023). Impact of Lactobacillus crispatus-containing oral and vaginal probiotics on vaginal health: a randomised double-blind placebo controlled clinical trial. Beneficial Microbes, 14(2), 143-152.
